[[ التحدث اثناء النوم ]]

[اداره سابقه]

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

http://up107.arabsh.com/s/2esrrl8lxb.gif (http://up107.arabsh.com/)

المستشارة : أ.د. امل المخزومي تقول:

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/)ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .

http://up107.arabsh.com/s/i2hw31x14q.gif (http://up107.arabsh.com/) قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

http://up107.arabsh.com/s/2esrrl8lxb.gif (http://up107.arabsh.com/)

http://up107.arabsh.com/s/xv6ljbx6uk.gif (http://up107.arabsh.com/)

[عشان الحب]

مرسي على كل معلومة وكل حرف والله استفدت انا وامي كثييييييييييييييير مشكووووورة

[طبعي الود]

لاهنتى ع النصآئح الروعه

::
مودتى

::

[اداره سابقه]

شكرآ على تواصلكم ..

تح ـياتي لكم ..






http://www.al-wed.com/pic-vb/102.gif

[اتوه بغيابك]

الله يعطيك العافيه

ع الموضوع المفيد

وعالنصائح



وبنتظار جديدكــ




أشكـــــركــ

[رحــال]

الله يعطيك الف عافيه اختي لاهنتي ع الطرح المميز
تقبلي مروري "رحــــــال

[امونه المزيونه]

مشكوره اختي على النصائح الاكثر من رائعه

تقبلي مروري
تحياتي
امونه المزيونه

[حلاوة قطن]

يعطيك الف عاااااااااافيه
تقبلي مروري

[أمير بكلمتي]

يسلمو ميس موضوع حلوو بس تسمحيلي اضيف حليين كماان >>>>>> بدا يتفلسف :121:

1_ في حاله رجعت مرهق (غصب عنك) ادخل غرفه النوم وسكر الباب با المفتاح وارمي نفسك على الفراش
ونام وتكلم زي ما تبي
2_في حاله انك نمت في غرفه غير مقفووله با المفتاح :( وخبصت با الكلام يمين ويسار كالمعتوه
فا عليك ان تترصد الذي سمعك وانت بتتكلم وتمسكه وهو يتكلم وكذا بتكون مسكت علييه مستمسك :d
فا اذا فضحك افضحه هههههههههههههههههههه

بس الحمد لله انا من النوع اذا نام تعبان وغير تعبان يتوقف الدمااغ عندي كليا بكل احزائه

حتى مركز الذاكره والكلام وبنام زي المقتول بعيييد عنكم

يسلموو ميس مرره ثانيه على الموضوع

تقبلي مروري

[أميره الجزيره]

فديتك علي الموضوع المميز

يعطيك الف عافيه

نتظر جديدك ياسكر

تحياتي لكـ...

[حلى الكون]

الله يعطيك العافيه على المعلومات الحللللوه ......... ياحلوه

إحترامي لك؛

[اداره سابقه]

شكرآ على توآجدك عزيزتي ..

تح ـياتي لكـ .


http://www.al-wed.com/pic-vb/102.gif

[همس الغرام]

الله يعطيك العافيه...

ع المعلومات المفيده...


مشكووووووووووورة

[القلـب بيتكـ]

يعطيكـي ألـف عـافيـه علـى المـوضـوع الـرائـع
ما ننحـرمـش من جـديـديتس
تقبـلي مـروري
أختــس
القلـب بيتكـ ...~

[@@ امير رومانسيه@@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا الك اختي على موضوعك يسلموووووو

[اداره سابقه]

منورين ..

ماننـ ح ـرم من طلتكـم.

تح ـياتي لكـم .





http://www.al-wed.com/pic-vb/102.gif

[سحر العيون..]

???? ????????????????????????????????????? (http://www.bjht888.com/gb/b0.htm)?????????????????????? (http://www.bjht888.com/gb/b2.htm)??????????????,??????????????????????????? (http://www.bjht888.com/gb/index.htm) ?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ??????????? (http://www.bjht888.com/bjwjg.htm)??????????????????????????????

[اداره سابقه]

...

شكرآ على طلتكـ

تح ـياتي لكـ